三和生命学堂-在家中医•睡眠课-佟博然医生

01_公开课｜睡眠的这个误区你应该知道(直播2022.10.21).mp4
02_课程须知.html
03_睡眠日志记录内容.html
04_1.-导论｜睡眠是个可练习的技术活(直播2022.11.02).mp4
05_1.-导论｜睡眠是个可练习的技术活（音频版）.mp3
06_2.-头脑｜放松大脑的方法：皮肤呼吸法(直播2022.11.06).mp4
07_2.-头脑｜放松大脑的方法：皮肤呼吸法（音频版）.mp3
08_3.-头脑｜心脑转换的方法：念诵法(直播2022.11.09).mp4
09_3.-头脑｜心脑转换的方法：念诵法（音频版）.mp3
10_4.-心态｜关于睡眠的限制性信念(直播2022.11.13).mp4
11_4.-心态｜关于睡眠的限制性信念（音频版）.mp3
12_5.-心态｜改写你的限制性信念(直播2022.11.16).mp4
13_5.-心态｜改写你的限制性信念（音频版）.mp3
14_6.-情绪｜如何清理情绪(直播2022.11.20).mp4
15_6.-情绪｜如何清理情绪（音频版）.mp3
16_7.-习惯｜一些有益睡眠的习惯(直播2022.11.23).mp4
17_7.-习惯｜一些有益睡眠的习惯（音频版）.mp3
18_8.-身体｜身体问题对睡眠的影响(直播2022.11.27).mp4
19_8.-身体｜身体问题对睡眠的影响（音频版）.mp3
20_9.-总结｜各类睡眠问题及对策(直播2022.11.30).mp4
21_9.-总结｜各类睡眠问题及对策（音频版）.mp3
22_导引音频｜皮肤呼吸法.mp3
23_导引音频｜念诵示范.mp3